帅气的男人怎样练好身材 如何让自己变得更加帅气

一、重要性

试想一下，如果你有女朋友，并且你的女朋友被人欺负了，如果拥有一副健硕的好身材那么你就可以做你女友的坚强后盾。如果你没有女朋友，如果你练就了一副好身材，那么有女朋友是迟早的事情。拥有一副好身材对于女生而言很重要，但是对于男生来说更为重要。想要练就一副好身材，你需要做到以下这些，并且要一直坚持做下去。

二、哑铃

哑铃真的是个好东西，利用一对哑铃，你就可以锻炼到身体的许多部位。单手利用哑铃锻炼可以帮助你练就一双有力的手臂，就像上图左边所示的这样，看起来也更加健美。只是在利用哑铃锻炼的时候需要注意力度，不要太过度，否则会容易伤到身体。当然也可以像右图所示的这样双手利用哑铃进行抬举，也可以对背部起到很好的塑形效果。

三、仰卧起坐

如果你觉得利用一些器械来进行锻炼有点繁琐或者不适应的话，那么你就可以学学上图所示的这两个锻炼身体的动作。其中左边这个是很常见的仰卧起坐动作，可以很好地锻炼男生的腹部肌肉，让男生的腹部变得更加精致有力量。

四、俯卧撑

很多男生都比较喜欢的一个锻炼动作就是上图右边所示的这个俯卧撑了，这样的动作可以锻炼到男生的整个身体，而且这样的动作也不挑地方，平时生活中可以随时随地利用它来进行锻炼，并且还能收到不错的效果。

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