【图】经期后怎么减肥 这些有效方法大家一定要记住

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一、经期之后一定要多喝水。

因为很多人在经期的时候，其实就是身体的一个排毒的时期，所以经期之后减肥是非常有效的。而且大家在来完月经之后体重会下降很多，因为月经期间已经把身体多余的水分以及垃圾都排出了体外。

所以大家这个时候也不需要进行太多的运动，一定要记得是在经期之后多喝热水就可以了，因为喝水的同时大家也会经常上厕所，这就形成了一个循环的排毒作用，所以这样也可以帮助大家减肥。

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二、尽量做一些强度比较低的运动。

因为在月经来完之后，大家的身体也是比较虚弱的，所以这个时候大家还是尽量做一些强度比较低的运动，小编不建议大家去做那些剧烈的，比如像跑步或者游泳都不要去做。

尽量是自己准备一张瑜伽垫，然后每天都可以在家里或者在宿舍，自己做一点简单的拉伸瑜伽，这个对大家减肥瘦身也非常的有好处，而且强度不大，可以让大家的身体慢慢的舒缓开来。

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三、饮食主要以蔬菜为主就可以了。

因为很多人可能都觉得自己在月经期间吃不胖，所以就没有忍住嘴巴吃了很多的东西，所以这个时候小编建议大家如果想要在月经期后减肥的话，那就一定要控制自己的饮食。

建议大家饮食主要以蔬菜为主，尽量是要清淡一点，比如像大家平时吃的甜点和肉类都尽量不要吃了。

上面说到的方法都可以帮助大家在月经期后减肥，所以如果有想要减肥的女孩子，也可以参考一下。

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