【图】鸡肉减肥食谱 让你瘦成一道闪电

来源:带饭了吗作者:何慧文

一、鸡肉减肥法的原理：

1、鸡肉是一种含有精蛋白的食物：相对于其它的肉类，它含有的脂肪是比较少，这就从肥胖的食物来源上断绝脂肪的来源，从而达到减肥的效果。

2、鸡肉明显低脂低热的特点，它的肉质也非常香嫩，非常营养美味。

3、鸡肉可搭配的食物材料有很多，几乎没有什么是相克的食物，它还是减肥者摄入动物性蛋白的第一选食物。

二、鸡肉减肥法有哪些类型呢？

1、水晶鸡减肥法：水晶鸡其实是广东人的名菜，它就是水煮鸡，不添加油盐，既保留了鸡的原油味道，又减少了过多油盐的摄入，从而达到减肥的效果。

来源:站酷作者:Sea Wave

2、玉米胡萝卜鸡肉减肥汤：玉米和胡萝卜都是含有大量的纤维素的食物，能够吸收鸡肉中的脂肪，从而避免摄入过多的脂肪，又保证了我们所需的营养物质。

3、莲藕鸡肉减肥汤：根据研究表明，莲藕含有一些物质，能够加快脂肪的分解，促进消化系统的消化作用。而且鸡汤也是精蛋白的食物，能够降低胆固醇。

4、冬瓜炖鸡肉汤：冬瓜性寒味甘，具有很好的清热解毒，排毒养颜的作用。同时，它与鸡肉配伍，能够加强脂肪快速分解为能量，供人体使用。

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5、香菇木耳炖鸡汤：香菇和木耳里含有可溶性纤维素，能够促进肠道的蠕动，改善消化系统的功能，与鸡肉搭配，其效果更佳。

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