【图】床上做的减肥动作 让你轻松变美丽

2018/4/3 16:11:12 作者:U7-zhang… 来源:伊秀美体网
现在已经不是已胖为美的年代了,都是追求骨感美,瘦的身材才能让我们更加美丽,穿衣服也会更加好看,所以爱美的人还是好好的减肥吧!给大家介绍一些床上做的减肥动作。

来源:图虫作者:79053683463287325

减肥是一件比较累的事情,很多人都很不想太累,但是又很想自己快点瘦下来,想要做一些很简单的动作,又能顺利减肥,让自己的身材变得更加好。的确有一些动作是可以在床上完成的,可以轻松的瘦大腿和小腹的赘肉,让你轻松就能拥有好身材,接下来就来给大家介绍一些床上的减肥动作,往下看。

来源:站酷

第一:把大腿搭墙上

这是能够很有效的瘦大腿的,而且是不会出汗的,也不会很累,直接躺在床上就可以了。把我们的大腿搭在墙上,然后身体和墙成一个直角,这样就可以了,每天坚持半个小时就可以很有效的瘦我们的大腿了。特别是大象腿的朋友,大腿是比难瘦下来,这个动作是比较好的。

还有一些经常坐办公室的朋友,大腿没有得到很好的运动,经常做这个动作可以预防大腿变粗,可以很有效的加快我们腿部的血液循环。

来源:站酷

第二:卷腹

卷腹是针对一些瘦腹部的做作,也是很有效的,可以让我们腹部的脂肪得到很好的燃烧,是非常好的一个动作。这个动作在穿上也是可以做的,动作也是非常简单的,这个卷腹动作也是很类似仰卧起坐的。我们只要用手抱住脖子,然后抬把头抬起来,手肘碰到膝盖就可以了。

这些动作是很简单的,在床上可以完成,睡前可以做1-2组,不只可以瘦身,还可以促进睡眠,效果是非常好的。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】