矫正o型腿的坐姿很重要 这些方法你一定要知道

来源:图虫作者:-

O型腿也就是罗圈腿，外形看起来就是膝盖外翻，两条腿不能靠近，当你站着的时候，两个脚掌靠在一起，但膝盖就没有办法接近，留下很大的空隙，这种腿型是严重畸形的。

O型腿也的人走路都是外八字，站立的时候腿部分开影响形象，严重的还会影响身高。很多人都是因为坏习惯形成的O型腿，比如走路姿势，坐姿，站姿不正确等等。这时候我们可以通过下面的方法来纠正。

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1.坐姿纠正

端正地坐在椅子上，小腿和大腿垂直，挺起胸，后背也挺直，双腿紧贴在一起，在两个膝盖中间夹一本书，你可以从厚一点的书开始，然后逐渐变薄。必须每天坚持，只要坐着就可以这样做。

2.走姿纠正

当你走路的时候，不要用不正确的姿势，把重心放在大腿内侧，保持你的腹部挺直，抬起头，自然地摆动双手。刚开始会不习惯，但走了一周就习惯了，坚持下去O型腿会得到改善的。

3.利用辅助工具

矫正带可以帮助我们纠正O型腿，坐在垫子上，双腿并拢伸直，然后用矫正带把两条腿绑起来，在膝盖和小腿上分别固定，不要绑得太紧，也不要太松。每天绑三次，每次绑半个小时。

注意：如果站直的时候，你两个膝盖之间的距离超过3厘米，这是属于严重的畸形，用上面的方法纠正是没有效果的，要到医院骨科治疗才有效。

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