【图】健身食谱减脂增肌 美味的烹饪方式有哪些

1、春季需要抓紧时间瘦身了

展示身材的季节就要到了，你是否已经拥有完美的身材曲线去迎接它了呢？如果还没有，那么你需要抓紧时间给自己拟定一个健身计划了。当然也不紧需要合理的运动，吃也很关键，平时要多吃一下高蛋白质的食物，但是脂肪含量比较的低，建议大家多学习一些瘦身减脂食谱的制作方式。

2、青椒鸡胸肉

第一：你准备好鸡胸肉和辣椒，首先将它们用清水冲洗好了之后，然后用刀将它们分成小块状。建议还准备一些姜片。

第二：先用鸡胸肉用热水焯一下，然后倒入油锅里面加生姜炒，大约3分钟后加入青椒一起翻炒。

第三：两者翻炒3分钟左右，加入少许的盐、胡椒粉以及大蒜就行了。

3、盐水虾

第一步；先将新鲜的虾处理干净，虾线去除。然后准备一锅清水，在里面放入生姜和盐以及其他香料。

第二步：等到水煮沸腾了，就可以将虾倒入进去煮，虾肉变色熟了之后就可以捞出来吃。

4、清蒸鱼

步骤1：你需要准备一条鱼，鱼的品种可以根据自己的爱好选择。然后将鱼的内脏以及鱼鳞处理干净，用刀在鱼背上面划小口，这样方便其他其他调味品入味。

步骤2：还需要准备一些生姜、青椒、红椒，这些佐料是做鱼必不可少，将它们都切成细丝状。

步骤3：先在i鱼上面散上盐，加入生姜放入锅中蒸15分钟左右，等到鱼蒸熟了再拿出来，放入辣椒丝在上面。

步骤4：烧一点热油，淋在已经蒸好的鱼上面，然后淋上一些香油和酱油就可以吃了。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】