牛油果酸奶能减肥吗 花样吃法让你欲罢不能

来源:站酷作者:Sea Wave

牛油果酸奶是现在网上很火的吃法，因为牛油果直接生吃会有一种很奇怪的味道，很多人难以接受，但是和酸奶融合在一起就变得非常美味。想要减肥的人经常食用这种酸奶能够改善自己身体的内环境，变成易瘦体质。

一、比例

牛油果的蛋白质含量很高，但是油脂成分也不低。所以一次吃半颗就足够了，吃太多小心脂肪含量超标。如果油条件，酸奶还是自己制作比较好。因为外面买的酸奶糖分超标，对减肥是没有好处的。

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二、其它搭配

也不需要每天都食用牛油果酸奶，大家可以用酸奶代替自己的晚餐，不管是用牛油果还是草莓，甚至蔬菜也能和酸奶融合的很完美。大家可以根据自己营养摄取的需要来选择不同的水果和蔬菜。如果你晚上非要吃饭，那么就不要喝酸奶了。

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三、搭配

酸奶能够有不同的搭配，牛油果也可以。除了搭配酸奶一起食用有很好的口感之外，将它打成果泥涂抹在面包或者米饭上也有很好的口感。我们可以自己制作牛油果寿司，将沙拉酱换成牛油果，一定会让你欲罢不能。

四、功效

牛油果酸奶虽然营养丰富，能够提供很多养分，但是真的适合减肥的人吗？只要你能控制食用的数量，并且能够减少酸奶的糖分，就一定能够帮助你瘦身。再加上这种水果中的不饱和脂肪充足，还能促进你的代谢，提高热量的消耗。

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