【图】学生减肥方法小妙招   5个方法让你健康又美丽

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第一，细嚼慢咽。由于课业紧张，很多学生习惯了快速用餐，根本没有等胃肠准备好，食物就已经被塞进了身体，而且从来都是狼吞虎咽，一不小心就吃多了。从今天开始，尝试着慢慢品尝食物，细嚼慢咽，不但能促进新陈代谢，还能通过咀嚼动作，增加饱腹感，有效控制食量。

第二，饮食规律。学生时代，不要节食，以免影响身体发育。可以选择在固定的时间用餐，每餐八分饱足矣。同时要避免大鱼大肉，暴饮暴食，以免加重肠胃负担，造成代谢紊乱。

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第三，适当运动。课间休息，可以到户外好好的舒展身体，使身体活动起来，促进脂肪的消耗。同时要利用好体育课，无论哪项运动，都能消耗热量，不要懒洋洋的不动弹。

第四，多站立。用餐后，不要立即落座，更不要在晚餐后立刻就上床休息，而应该靠墙站立一小会儿，使肠胃里的食物适当的消化，以免脂肪堆积在腹部，造成体态过分臃肿。

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第五，多喝水。水是身体代谢的动力，多喝水，不但能增强身体代谢能力，还能将身体里的垃圾带出体外，让你身体的各项机能更好的运作。切记睡前不要喝水，以免导致身体浮肿。

以上五个小方法，只要长期坚持，肯定能见到效果。学生减肥，以健康方式为主，切莫因为减肥心切就狂吃减肥药，或者喝减肥茶，如果损害了身体，就得不偿失了。

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