【图】锻炼手指力量有何方法 以下的推荐就可以帮助到你

喜欢弹吉他的朋友在刚开始练习吉他时肯定会遇到这个问题，技术提升遇到了瓶颈期，双手手指力量不足，在弹奏时两只手的速度不一致，经常会出现一只手的速度跟不上另一只手的情况，尤其是喜欢弹钢琴的人，问题会特别明显，有心无力让人看了十分纠结。所以，接下来便给大家推荐锻炼手指力量的方法，帮助大家解决烦恼。

首先，如果想要增强自己的手指力量，那么就一定要先增加自己的手腕力量。增加手腕力量较常用的方法就是做俯卧撑了，每天50个，分成5组，每组10个，组与组之间间隔30秒，而且俯卧撑的动作一定要做标准才有效

然后可以选用4个小铁球握在自己手里，每个手握两个，进行交替旋转运动，每次5分钟左右，不过也不一定要遵循这个时间限制，具体多长时间，还是因人而异，根据自己的实际情况做出决定。

当你做俯卧撑和握铁球有一段时间后，那就可以进阶为指卧撑了。顾名思义，指卧撑就是用手指代替手掌撑地进行俯卧撑动作，对手指力量的锻炼极大，同时难度也不小，如果前期没有通过俯卧撑来锻炼手腕力量，那就有可能一个都做不了。

不过刚开始都是这样，可能一个都做不了，但一定要坚持练习下去，一个两个地慢慢进阶，一般5天左右就可以适应动作，然后每天进行练习，适量但不过度，时间会给你带来回报。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】