【图】葡萄柚减肥食谱 纤美身材吃出来

你想知道为什么吃葡萄柚能够减肥吗？原因就在于它那独特的香味和苦味成分。香味的成分包含两种，一种叫做“诺卡酮”，另一种叫做“苧烯”，第一种成分能够促进脂肪燃烧，因为它能使我们身体的交感神经活跃度增加，交感神经活跃的时候可以产生一种叫做UCP的蛋白质，这种蛋白质能加快脂肪燃烧速度。第二种成分能使我们精神放松，有利于血液循环。

而葡萄柚的苦味成分是“柚甙”，属于一种类黄酮，具有抑制食欲的功效，这样我们就不用为减肥过程中吃的太多而忧虑了。

具体而言，葡萄柚含有大量的柠檬酸，可以促进身体新陈代谢，加快脂肪的燃烧；同时，其所含有的大量钾，有利尿功效，因而能够帮助排出体内积水，消除水肿；还有其中丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，治疗便秘，减少腹部的赘肉。还有一点，葡萄柚本身热量不高，跟大多数水果相比，糖分含量也是很低的。

下面具体了解一下如何吃葡萄柚，减肥效果会更理想。每天一个葡萄柚，分成三份，分别在早中晚食用，而且是饭前吃，因为它能够抑制食欲，饭前吃就能减少我们的食物摄入量。值得注意的是，葡萄柚外表的那层薄皮膳食纤维含量更高，所以连薄皮一起吃减肥效果更好。还有，晚上如果感到饥饿，吃几片葡萄柚也是很好的选择，不仅不会长肉，还能燃烧脂肪。

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