【图】背部按摩手法有哪些 帮您摆脱工作的劳累

来源:站酷

有些朋友比较担心，没有学习过背部按摩，害怕出错，不知道怎么按摩才正确，网上查找的资料也没有讲清楚，乱起八糟的，也不是很明白，下面就让小编告诉大家正确的背部按摩手法有哪些注意事项。背部按摩是一种有效缓解背部不适的方法，手法简单易学，轻轻松松的就能学会，不过有一些注意事项大家要记住。在进行背部按摩时，力度的掌握是要点。

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进行背部按摩的时候力度要轻重适宜，朋友们根据不同的位置用不同的力，比如在身体肌肉比较厚部位可用较重的手法，但在身体肌肉不太厚的位置手法要轻一点，尽量保持力量从轻到重，动作的幅度也是由小到大。需要注意的是，在腰椎部位动作一定要轻柔。由于按摩的时候患者要赤裸着上身，所以环境要温暖一点，不要感冒。

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长期的伏案工作对我们的颈椎和腰椎十分不利，容易引起颈椎病和腰椎病，严重危害工作者的健康。如果有肩背疼痛、腰部酸沉、四肢发凉等症状，可能是患上了颈椎和腰椎的疾病，建议尽快到医院检查，身体健康不能忽视。

在进行背部按摩的时候，按摩手法很重要，其次，结合中医效果更佳。比如，针灸，火罐，刮痧等。先拔个火罐驱除身体中的火气，再舒舒服服的做个按摩，双管齐下，效果更好。繁忙的生活需要适当的放松，采用以上的方法就行背部按摩是不是很安逸呢？

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