【图】背部按摩技巧公开 舒缓疲劳靠这招

来源:站酷

背部是我们身体非常关键的一个部位，它可以反映我们心脏和肾脏等部位的运行情况。所以如果经常按摩背部，可以刺激不同的背部穴位，有利于增强我们的心脏和肾脏功能，同时有利于缓解疲劳，治疗久坐导致的颈椎病。如果你是个经常坐在办公室的上班族或者是久呆宿舍的学生党，空闲的时候来一会背部按摩，小编包你立刻能驱赶疲劳，恢复精神。

那么今天小编就给大家带来几套按摩背部的妙招，保证就是这简单的几步能让你的按摩功效倍增！快快学起来吧。

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按摩之前，小编先提醒一下大家，要找一位经验比较丰富的按摩师傅给你按摩，而且按摩的时候记得躺在一张比较硬的床垫上面，虽然说软的床垫很舒服，但是硬床垫可以调整你的脊椎，让按摩起到它应有的效果。

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首先，双手涂上精油，然后先按捏一下肩膀，大拇指轻轻按压在肩并穴上，也就是我们肩膀与脊柱的中点的位置，然后其他四只手指轻轻放在肩膀前面，然后开始规律地一捏一方，中间要施与适当的阴力，从而可以按摩到整个肩部的肌肉。然后，手掌往下轻轻揉动，在后背脊柱两侧停下，整只手掌开始对背部肌肉施加适当的压力。

这时候，速度可以放缓，感受手掌的温度在传递给背部，刺激相应的穴位，大概十分钟的回旋按摩后，可以弯曲食指与中指，用指关节的位置对重要的穴位进行有力的按压，如果疼痛这说明该穴位不通，可以在施加一些压力达到更好的效果。

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