【图】虚胖减肥有哪些小妙招 你都知道吗

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在生活中，虚胖一词会经常听到，而生活中也确实有不少这样的人存在。对于有这方面问题的小伙伴，减肥对其来说痛苦又艰难的存在。很多胖胖的小伙伴都说自己是虚胖，到底是不是虚胖？接下来，交大家一个小方法自我检测一下，就会知道了。很简单，站起来甩一下身上多余的肉肉，肉肉晃动明显且按压反弹力度不够，基本可以确定为虚胖。

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作为其中一员，减肥又该怎么做呢？

首先，要清楚的认识到虚胖并不是说，体重不重只是体貌外观显胖而已。虚胖是真的的胖，只是胖的不健康而已。通过各种方法可以改变虚胖的体质，并达到减肥效果。

说道减肥，不得不说的话题便是饮食，有这这种体质的人，一般来说在饮食方面多多少少会有些不健康的。例如，暴饮暴食，喜欢吃零食。想要改变现状必须改变不好的各种进食习惯，有效控制食欲及零食的摄入。

俗话输的好“只说不练，假把式”，所以减肥要适当运动。虚胖的人大多说都是比较不爱运动，这样自然会使更多的脂肪堆积的。可以先从小的不良习惯做起，比如吃过就睡等，以及有效的有氧运动。

保持良好的精神状态是减肥的比不缺少条件之一，所以睡眠对于减肥也是相当重要的。好的睡眠有利于保持身体健康及保持良好的精神面貌，可以有效促进减肥。

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都说减肥就应该多喝水，但到底怎么喝什么时间喝,这也是值得关注的一点。小伙伴们在睡前尽可能的不要喝水，易造成水肿这是我们都知道的。其实酒也尽可能的不要喝，因为就和水会造成一样的后果。

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