【图】上班族如何减肥 这样做不再担心发胖

减肥是现在很多年轻人都比较关心的话题，尤其对于上班族来说。因为大部分上班族不是久坐在办公桌前，就是饮食作息不规律，而且他们普遍都缺乏运动，所以我们常常听到身边的朋友会抱怨——上班之后发胖不少。的确，上班一族们一天的大部分时间都在工作上，下班后因为劳累除了吃饭基本上就是睡觉、玩手机、玩电脑，确实会很容易发胖。

虽然忙碌的工作导致上班族们在实施减肥大计时阻碍重重，但是也并不是没有办法。只要按照下面介绍的几个方法进行减肥，我相信坚持一段时间之后一定能够看到效果。

首先，上班族们要动起来。如果你的单位不是在很高的楼层，那么在体力和时间都允许的情况下，用爬楼梯代替电梯上下楼吧！大家都知道，坚持爬楼梯会起到很好的减肥作用。

其次，虽然工作将我们限制在办公桌前，但是并不是没有休息的时间。一部分工作完成后，不要瘫倒在办公椅上“享受”，站起来走动走动。可以去倒杯水，也可以去上个洗手间，总之不要一直坐在椅子上。

因为工作也是一件消耗体力的事情，所以上班族们常常会准备一些小零食在办公桌上。建议将这些零食都换成低热量、低脂肪的食物，尽量是充饥又不会发胖的粗粮等食物，还要注意养成多喝水的好习惯。

在工作之余，不要一休息下来就坐着或是躺着，多出去运动运动，也可以去健身房挥洒汗水。“管住嘴、迈开腿”，这样减肥就有望了。

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