瘦身减肥可以说是女人们一身的事业,甚至一个性感优雅的身姿更是每个女性心中的愿望。一提起减肥,大家想到无非就是节食瘦身或者运动健身者这两种常见的方法。然而饮食控制对吃货们来说是非常折磨残忍的。
而高强度、长时间的锻炼健身又不是常人所能坚持下来的。因此,为了让你轻松甩掉堆积的脂肪和赘肉,下面小编就给大家推荐几个有效健康的减肥秘诀。
建议一、晨间锻炼。
正所谓“一日之计在于晨”,每天提前20分钟起床。在清爽的早晨空气中做一做瑜伽、健美操或者跑一跑步,可以让你原本颓废的精神一下子就振奋起来。在锻炼过程中,并不要求我们要做得多剧烈,只要保持有氧运动就可以了。
建议二、贴墙冥想。
保持自己的身体躯干紧紧贴在墙面上,双脚和双手都要闭金,抬头挺胸,眼睛直视前方。将重心放在脚尖部位,只要练习5分钟即可。
建议三、盐疗法。
先用温热的清水清干净身上的污垢和油脂,再用大颗粒的粗盐均匀涂抹全身,并且还要利用手掌的力量慢慢按摩,将全身的皮肤慢慢搓热。一般建议坚持揉搓5分钟左右,才可以进入35摄氏度左右的温水中进行沐浴清洗。
需要注意的是,这种粗盐减肥法比较适合水肿型肥胖人群,可以大大溶解里面堆积的水分。但是如果你是脂肪型的人士,则建议还是不要使用为好,一般收不到什么结果。
建议四、刷一刷舌头。
利用软毛牙刷清洗舌苔上的污垢,减少对食物的刺激。
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