喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

2017/9/9 14:59:56 作者:xiaoqin 来源:伊秀美体网
喝水都能会胖,那是你喝水的方法不对。科学多喝水,可以增加饱腹感,促进脂肪分解,增强肌肉弹性,排出毒素并促进新陈代谢。所以科学喝水可以帮助我们瘦身哦~

上班时间不想喝水想喝咖啡?可以!其实咖啡含有绿原酸,可以减缓糖分的吸收和转化(变成脂肪)。所以建议选择纯粹的黑咖啡,不加糖(可以加代糖),只放低脂奶。但注意的是咖啡具有利尿作用,所以喝完咖啡过段时间要补水

有研究显示:坚持饭前 30 分钟喝 500 毫升的水,可以能减少食量,获得饱腹感,身体会更需要蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。所以饭前喝水对减肥很有帮助。所以饭前先喝汤也是好的。

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