喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

上班时间不想喝水想喝咖啡？可以！其实咖啡含有绿原酸，可以减缓糖分的吸收和转化（变成脂肪）。所以建议选择纯粹的黑咖啡，不加糖（可以加代糖），只放低脂奶。但注意的是咖啡具有利尿作用，所以喝完咖啡过段时间要补水。

有研究显示：坚持饭前 30 分钟喝 500 毫升的水，可以能减少食量，获得饱腹感，身体会更需要蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。所以饭前喝水对减肥很有帮助。所以饭前先喝汤也是好的。

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