喝水也讲究 这么喝水才有利健康瘦身

2017/9/9 14:59:56 作者:xiaoqin 来源:伊秀美体网
喝水都能会胖,那是你喝水的方法不对。科学多喝水,可以增加饱腹感,促进脂肪分解,增强肌肉弹性,排出毒素并促进新陈代谢。所以科学喝水可以帮助我们瘦身哦~

不要等到运动后才大口大口补水,在运动的时候就要少量多次补水。运动后也要进行补水,让水带走乳酸,减少肌肉酸痛的机会,提高体能恢复的速度。当然你也可以喝一些专业的运动饮料。它们在补水的同时,会提供机体所需要的无机盐、维生素和糖。

饭后不想喝没味道的白开水,可以选择绿茶或乌龙茶。绿茶中可以降低血液中的胆固醇,代谢毒素。乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素,有助于脂肪分解,让体内多余油分排除。饭后冲茶对减肥也是有效的。

上一页123