瘦腰运动有几种 想纤纤细腰快动起来

3.针对腰腹部的运动有很多腰腹动作，可以消耗腹部脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，还能够紧致皮肤，有效瘦腰。像平板支撑、仰卧起坐、卷腹等等。注意动作要规范，节奏不用过快，用腹部发力，尽量不要让自己受伤。

当然，大家还是要根据自身情况，无氧运动与有氧运动相结合。每天抽出一些时间来运动，几个月后你就可以拥有令人羡慕的小蛮腰啦！坚持是很重要的，但为了迷人身材！流汗吧！

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