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减脂 90%的人都小看了这重要的一步

2017/8/16 11:53:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网

科学的饮食再搭配合理的运动，对减脂增肌是有效果的，但很多小伙伴坚持了很久效果也不理想，其中的原因就是他们忽略了睡眠这一非常重要的环节，接下来咱们一起来看看吧！

睡眠会影响瘦素的分泌我们的下丘脑是调节内脏活动和分泌的较高级神经中枢所在，它能够控制食物的摄入量，但它不直接发出任何的指令，而是通过瘦素和胃饥饿素的反馈来指挥人体的。

当我们的胃里没有食物进入，胃饥饿素就会向下丘脑反馈，下丘脑发布“饿了”，就是吃饭的命令，当吃饱后，胃饥饿素就不再向下丘脑反馈了，这时就不需要再吃东西了。

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