科学的饮食再搭配合理的运动,对减脂增肌是有效果的,但很多小伙伴坚持了很久效果也不理想,其中的原因就是他们忽略了睡眠这一非常重要的环节,接下来咱们一起来看看吧!
为什么要强调睡觉?睡觉睡得好,肥胖走得早,睡眠充足能让你的减脂效果更上一层楼,如果没有充足的睡眠,身体反应就会迟钝,锻炼的效果也是直线下降,缺乏睡眠会增加未来肥胖的概率,成年人普遍睡眠时间都比较短,这也与体重的增加相关。
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