跑步姿势是怎样的 3个常见的误区你需知

带上你的耳机，穿上你的运动服，穿好你的跑步鞋。你以为这样就可以去跑步了吗？有很多人都会觉得跑步只是一个简单的运动之一，几乎是刚会走路的小朋友都会跑步，那么就没有什么技巧可言。其实这样的想法错了，对需要健身，对于要塑造身材的人来说，错误的跑步姿势，是他们的敌人。长期以往的错误的跑步姿势，是很毁身材的。

对于我们来说，跑步要么不跑，要么就要以正确的跑步姿势来跑。因为，时间是有限的，对于我们来说太过宝贵了，难得我们抽出时间来健身，就要做有效的健身。错误的跑步姿势，不仅仅没有强身健体功效，长时间的错误跑步姿势，还会对我们身体有一定的危害。所以说正确的跑步姿势是很重要的，尤其是对于那些经常跑步的人来说，就更加需要注意了。

有很多人在跑步的时候，都是全脚掌着地的，这个错误的常识， 虽然有很多人都会知道，但是能够避免这个错误的人少之又少。如果每次跑步但是全脚掌着地的话，长期下去你的腿型就会不好看，比如说O型腿或者是X型腿。

还有的人会延续他走路的姿势来进行跑步。比如说外八腿，在跑步的时候，也是外八腿。所以如果你平时走路姿势不正确的话，在跑步的时候就要注意一下，刻意的调整一下你跑步的姿势。

另外一个误区就是，在跑步的时候过分的后仰。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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