【图】深蹲的好处和坏处有哪些 没想到姿势不规范会这么严重

很多爱好健身的人都会利用各种运动来使自己的身体强壮，有曲线。深蹲是很多健身达人都选择，也是减肥人士的大多数选择。

但是深蹲也有其好处和坏处，你又知道多少呢？适量的深蹲可以达到健身减肥的效果，而一旦不注意，深蹲则是一把危险的武器来伤害自己的身体。

下面让小编来给大家来讲述一下深蹲的好处和坏处有哪一些，让大家更加了解深蹲，正确的做深蹲。

深蹲的好处。

第一大好处。可以塑造腿部的曲线，腿步看起来更加的完美。无论是对于肥胖的女性来说，深蹲可以帮助你减掉多余的脂肪，相比以前腿部会瘦下来，所以想要减掉腿部多余的脂肪的人，也是可以尝试一下深蹲这个动作。

第二大好处。不需要花费任何的费用，徒手就可以完成了。健身并非要花上沉重的金钱，不用钱也同样是可以达到减肥的效果。

第三大好处。使腿部更加有力量，强壮。

深蹲把大腿的方方面面基本都训练到了，不管是内侧还是外侧，能坚持下来的话，腿部没有多余的脂肪，而是完美的曲线和强大的力量。

但是深蹲也有它的坏处。

深蹲很考验一个人的姿势是否规范，如果姿势不规范，它的坏处远远大于它的好处。姿势不规范，很大程度的伤害膝盖。如果不矫正过来，长时间训练的话，就会经常膝盖疼，到了中年后会愈演愈烈，所以在做深蹲时一定要先知道有这个坏处。

总的来说，深蹲既有好的一面又有不好的一面，如果姿势实在做不到规范的话，在做深蹲之前要慎重考虑。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】