【图】怎样让腿变细的方法推荐 三招让你拥有细长美腿

多做些腿部运动，轻松减掉腿部的赘肉。那么如何才能让腿变细？想瘦腿怎么办呢？这次主要教你做什么样的运动，吃什么样的食物可以让腿变细，让你拥有一双细长的腿，为你的美丽加分。

瘦腿技巧：1、按摩。手指的按压或是拍打腿部能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。

2、刮痧。可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

3、练瑜伽。瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。

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