【图】对于减肥的人每天摄入多少卡路里好 减肥期间卡路里摄入原则

节食减肥的MM看过来啦，千万不要为了减肥为难自己了，正确科学的减肥可不是什么都不吃。而且，就算是减肥，在这期间也必须保证每天必要的热量或卡路里的摄入哦。那么，减肥每天摄入多少热量呢？

减肥每天摄入多少热量：不能低于800卡

节食减肥法虽然危害很大，但很多想减肥瘦身的MM却一直在采用这种方法。因为似乎在人们脑海里有这种根深蒂固的想法，那就是吃的多就会长胖，什么都不吃自然就瘦了。

其实，这真的是大错特错。长期不吃或摄入的都是低卡饮食，这会严重影响人体的基础代谢，也不能支撑平时的能量需求，这样容易对身体造成很大的伤害，破坏减肥计划，减肥期间保持营养均衡可是很关键的。正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的，女性稍微少一点，女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。

如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡, 长期下去将会危及生命哦。

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