【图】跑步完吃什么水果好呢 七种食物让你健身更有效

很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的 能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，健身前吃什么好？

香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

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