喝水减肥法有效吗 适量补充水份瘦得更快速

所谓水是生命之源，多喝水对人体的健康有帮助作用，能促进我们体内的新陈代谢，使排毒速度大大提高，人体的各种器官才能正常运作。除此之外，喝水还有另外一个强大的功效，那就是可以减肥。喝水减肥法简单方便，作用也比较明显，因此深受很多女性朋友们的追捧与实验，特别是那些经常坐在办公室里的白领群体，他们没有过多的时间去锻炼身体。

喝水也需要科学的方法，否则只会适得其反。专家表示，一个人每天应该保证喝八杯水，一般是2升左右。喝水的时间也千万要注意，比如早上起来空腹就应该喝一杯温开水，有利于排便排毒。晚上的时候应该减少喝水的次数，不然隔天起来脸部会水肿。与此同时，吃比较重口味的食物、运动完之后，都也应该多摄入水分，给自己的肠胃“洗洗澡”。

不是喝越多水，减肥效果越明显，这是一个非常错误的观点。每天喝过量的水只会增加自己体内肾脏的负担，这样是不利于健康的，一天保证喝八杯水就足够了。

喝什么水也是非常有讲究的。如果从水龙头直接接的水，应该先过滤一遍，自来水里面含有很多细菌以及有害物质，如果不加以过滤，长期下来，体内会积累很多有害的微量元素。我们最好饮用蒸馏水或者天然的矿泉水，这样里面的矿物元素才能更好地被我们所吸收，喝水的减肥功效才能体现出来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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