【图】正确掌握好早餐搭配 这样才能吃出健康和美丽

女孩子和减肥人士可以选择脂肪含量少的食物，早上吃谷类食物是最适合的。让我们来看看，减肥时的早餐最好不要吃些什么。不要吃含有碳水化合物的食物，这种食物含有大量的糖分和甜分，吃了不但会发胖，还会让我们的工作效率和学习效率下降。

另外一种食物就是脂肪含量比较高的，比如说煎炸过的食物或者是蛋黄。这种食物消化起来比较困难，它会沉积在腹部，导致我们的头部缺氧，会让我们整个上午都精神不佳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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