【图】步行多久可以达到减肥效果 走路减肥的正确方法分享

走路的正确姿势

走路，人人都会，但是要走出风度，走出优雅，走出美来，则要靠平时的练习与注意。完美的走路姿势，不仅可以展示魅力，同样有利于减肥哦。

1、要想走出风度和气质，先站好

要想走得好，一定要先站得好。站都没站好，往前伸脖子，扣肩驼背，塌腰挺肚子，腿没劲整个身子往下坠，是怎么走都不好看的！

正确的方法：双脚平行打开，距离十公分左右，双手枕于小腹前，视线水平微高，气度安详稳定，表现出自信的态度。

2、注意脚的摆放

错误的姿势：

内八字：双脚脚尖朝内，膝盖分开。内八字站立和行走都会让臀部下垂，而且很容易形成O形腿！

外八字：双脚脚尖像芭蕾舞演员一样太向外打开，走起路来活像只企鹅，甚至可能造成X型腿。

正确的姿势：

脚跟并拢，双脚脚尖略为分开，中间大概是一个拳头的距离，双脚成“V”字形状。

3、走在一根线上，让你更修长

两脚脚跟落在一根线上显得人瘦，走路的时候，腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。

行进中，后面的腿经过前面那条腿的时候，膝关节内侧互相摩擦，可以知道自己基本是走在一条线上

4、注意腿和膝关节的力度，让你更挺拔

当脚落地的时候，腿部的肌肉要收紧，膝关节要有力。这样的步态马上让人显得高了，而且给人的整体感觉会比较挺拔。走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。

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