【图】驼背怎么矫正才有效 做几个动作练习就能搞定

造成驼背的原因有很多，但是大多数是因为背部的肌肉组织偏薄、松弛没有力量造成的。大部分的驼背是由于长时间保持不正确的姿势引起的，因此也被叫成姿势性驼背。

但是这也不是不能改变的，只需要在平时的生活中经常注意，就能将这种不正确的姿势给改善掉。这种类型的驼背在35岁之前还是能够被矫正，而且年龄越小，越容易被矫正，达到的效果也越好。

首先要介绍的第一个练习动作是用手扶着墙面压胸腰部位进行。站在离墙面距离一步远的地方，将两只手臂向上举起，紧贴墙面上身尽可能地向前伸，挺胸、凹腰，但是在保持这一动作的过程中，脚不能向前移动，胸紧贴着墙面，保持1分钟后还原。可以经常练习这一个动作，这个动作可以帮助大家慢慢地形成良好挺拔的姿势。

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