【图】跑步减肥多久见效 健康生活小常识你须知

有些研究发现，当人们在跑步的时候，人的大脑就会释放一种化学物质，这种化学物质就叫做“内啡肽”。这种被叫做“内啡肽”的东西，人们也叫它叫做“快乐吗啡”。意思就是能让人感觉快乐的意思。这种快乐吗啡是会让人上瘾的。所以，你会慢慢地，不知不觉地爱上跑步。从而无法自拔。

有专家说，人要养成一个习惯，需要21天，那么，你就坚持21天去跑步，每次慢跑至少半个小时以上。在大汗淋漓之中好好享受，享受运动给你带来的快乐吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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