【图】正确的喝水减肥法 打造魔鬼身材不是梦

如今夏天就要来临，爱美的女性越来越多，女生们都想在夏天展示自己的完美身材。大多数人都选择去健身房通过运动健身来将脂肪转换为肌肉，成功甩掉身上的赘肉。但是又有多少人能坚持每天都去健身房？因此，喝水减肥法已经成为了最潮流的减肥方法。

一朝之夕在于晨，早上是身体排毒的最佳时期。想要排除宿便和肠道内积累的毒素，就从早上喝第一杯水开始。早上喝水是最好是喝温水，避免喝凉水会刺激到刚刚苏醒的胃。白开水中也含有丰富的矿物质和碳水化合物，不仅给身体补充了水分还能有效地补充身体所缺的碳水化合物。

早上喝水可以加速身体肠胃的蠕动，促进消化与吸收，因此早上的第一杯温水直接影响到早餐的食用。在午饭前半小时是喝水的最佳时期，对于正在减肥的女性朋友来讲想要通过节食来达到瘦身的目的。在饭前半小时饮用一杯水，可产生饱腹感避免暴饮暴食。

喝水的正确时间段是在白天，身体每天需要补充大约2000C的水量。最好在晚饭之后将所需的水量补充完全，不要等到睡觉之前再来进行。因为睡前过多的补充水分会导致第二天身体的浮肿，会影响到身材机能的正常运转。

喝水减肥法也不是一味的要不停的喝水，一个小时之内最好不要饮用过多的水分。由于身体里的渗透机能在不停的运转，喝水的同时进行细胞渗透会稀释血液浓度，血液浓度过低会加大心脏的工作强度，影响身体健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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