【图】瑜伽球减肥有妙招 一边玩一边瘦

很多女生为了减肥都在学习练习瑜伽，不可否认，瑜伽是有着修身养性、健美塑性的效果。但是在初学的过程由于体位不对中往往要经受肌肉拉伤的痛苦，而瑜伽球就很好的避免了这一点。而且瑜伽球本身就具有趣味性，让你轻松在玩乐的时候也能甩掉赘肉，一举两得。

值得注意的是，在进行练习之前，一定要检查球里的气体是否饱满，一般八分饱即可，这样球体更有弹性，适合我们抓举和做动作。

在使用瑜伽球的过程中，首当其冲的就是防滑。因为球体本身具有灵活性，在锻炼的时候我们一定要身着宽松的健身服，最好在球体下面垫上垫子以防万一。虽然瑜伽球在锻炼的时候并不易受伤，但是还是一定要注意平衡。在尝试一些比较难的动作的时候，也需要小心谨慎，动作要缓而有力，弛而不松，尽力做到人球合一。

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