【图】难看的蝴蝶袖图片 坚持锻炼甩掉手臂赘肉

其实要甩掉蝴蝶袖是有很多种锻炼方法的，只要是能够运动到这部分肌肉的运动方式都可以起到一定的效果。常见的锻炼手臂的方法就是举哑铃，每天花费一定的时间，重复哑铃上举和下放的动作。进行这些运动后一段时间，如果手臂觉得酸痛，那就说明这部分的肥肉得到了锻炼。

当然，任何运动都需要坚持，如果三天打鱼两天晒网，那么也是很难达到效果的。此外，锻炼也不能过度，如果消灭了蝴蝶袖以后再过度锻炼，手臂酸痛不说，还会长出非常难看的肌肉哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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