【图】蝴蝶袖手臂图片 简单动作告别粗手臂

其实蝴蝶袖很多人都会有，并不是只有胖的人才会长。蝴蝶袖主要是因为我们手臂没有及时的锻炼，手臂肌肉开始萎缩，脂肪急速堆积造成的。但是蝴蝶袖并不是很难减，只要我们坚持锻炼，控制住自己的饮食，我们很快就可以告别蝴蝶袖，迎接美好的夏天。

要想快速的减掉蝴蝶袖，就需要做一些简单的瘦身训练。首先我们可以购买适合自己的一组哑铃，因为很多女性都是娇小柔弱型的，所以对于哑铃的选择一定要询问专业人士的意见，千万不要买太重的，这样在日常训练中也许会让自己受伤。

我们可以每天利用十分钟的时间来训练自己的手臂，可以通过高举哑铃的形式，这种简单的运动可以帮助我们快速燃烧手臂的脂肪，并且还可以达到力量训练。力量训练是可以让我们手臂的肌肉得到锻炼的，在我们减肥的同时还可以帮助我们塑造更加美丽的肌肉线条。

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