【图】晨跑能减肥吗 对跑步你知道多少

如何在晨跑的时候更加快脂肪的燃烧呢？为了安全，晨跑前我们得做好热身准备，之后就开始开始跑步。晨跑讲究的是运动量，并不需要太快。如果太快就可能会进行无氧运动。一般来说三公里的距离在三十分左右就有一定的减肥效果，如果还需要减得更多，就需要更长一些。

在结束晨跑之前，需要再次放慢速度，以让身体有一定的缓冲时间，切忌立即停止下来。可以先慢走五到十分钟，期间多做几个深呼吸。减肥贵在坚持，如果一个星期坚持晨跑四次，三个月下来，体重会有一个明显的变化，并且身体感觉更加健康了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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