【图】有氧运动的好处要知道 做一个运动健康小达人

再者，有氧运动对年轻人来说，也是一种好的运动方式。可以减缓压力，增强免疫力，增强我们的心肺耐力。有氧运动不会跟激烈运动那样，让你段短时间就觉得肌肉酸痛。所以就会一直维持着运动的方式，直到觉得累，这个过程的时间比较长，也就增加了不少我们耐力。

想要减肥的人们，有氧运动是比激烈运动还要有效地一种方式。进行有氧运动时，一般会持续一个小时左右，氧气进入体内之后，可以较好地吸收并分解我们体内的脂肪等，达到减肥的作用。除此之外，有氧运动还能增肌，降压等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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