【图】普拉提瑜伽具备哪些优势 练习注意事项有哪些

普拉提瑜伽起源于德国，运动内容包含五百项，其中包括垫上运动和机械运动，可以说是传统瑜伽的升级。长期联系普拉提，能够促进肌肉得到充足的锻炼，韧带在不断拉伸的同时，更加具有韧性。对于减肥塑形的朋友而言，长期练习这项运动，往往让身形变得更加优美。因为普拉提运动量较大，因此减脂效果很好。保证身材变得更加纤细匀称。

练习普拉提瑜伽一定要告别浮躁，做到全身心的投入。因为普拉提讲究脑部位与肢体处于一致地状态。伴随着静谧的轻音乐，聚精会神的练习。而普拉提非常注重身体的控制力，保证我们每一处都不存在闲置的状态，因此普拉提联系讲究与每一处肌肉的运行与平和。且要把握好身体的稳定与支撑平衡。寻找到中心发力点，其动作姿势注意完美的保持。

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