【图】饱腹感强的食物有哪些 让你吃出美丽曲线

除了水果，许多蔬菜也能够有很好的饱腹感。例如土豆，它已经发展成为了主食的一种。但是相比起米饭、面食等，它所含有的能量要比它们少。我们都知道土豆富含淀粉，但是其中的淀粉含量只有20%左右，更多的则是含水量。再加上其中的膳食纤维，饱腹感足足的。

我们在生活中常见的燕麦粥也拥有着不错的饱腹感。不加糖和牛奶，每天早晨来一碗，不仅养胃，而且也有助于减肥。当然，让人有饱腹感的食物有很多种，可以根据个人口味进行选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12