【图】上班族如何减肥  做这四点就可以杜绝小肚腩

在这里我建议各位上班族在家离公司不远的情况下尽量选择步行的外出方式。这样做的好处是很多的。人吃过早餐后，步行可以帮助消化，有助于代谢系统的正常运转。建议步行抬头挺胸，手尽量放开来摆动，这样有助于消除颈椎和肩膀的疼痛感。如果家离公司比较远的情况就可以选择坐一段路程的车再步行。

要想杜绝小肚腩就要懂得在位置上做一些小运动。比如平时看报纸或是资料时，双腿可以活动脚关节，这样可以适当地消除疲劳。

平时接电话时可以用空出的手举一下杠铃，有助于锻炼手臂的力量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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