【图】健身舞减肥操超有效 这几个动作让你睡觉就能瘦

身体平躺在瑜伽垫上，用双手撑起身体，指尖指向脚跟方向。这样的动作难度很大，着重在锻炼胳膊，可以将胳膊赘肉有效收紧。坚持练一段时间就能看出来胳膊的变化。下一个动作锻炼到的是小腿和臀部，先趴在瑜伽垫上，将手肘撑在垫子上。

并将双腿缓慢蹬直，这个动作在刚开始练习时比较困难。大家也不要有过大的心理压力，慢慢练习就能掌握动作要领，也就能完美完成了。健身舞其实就是若干个不同的动作组成，自己在家练习时可以着重练习这些动作，就能让你快速看到减肥的效果啦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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