【图】专家答疑深蹲伤膝盖吗    详解其优点让你不得不练

其实，经常做深蹲无论对于女性还是男性朋友来说都有很多好处的。下面，我们简单来介绍一下，或许从此你会真正的爱上深蹲这项运动。对于男性朋友来说，深蹲会提高全身的力量，对于爆发力和弹跳力也有一定的提高。在一定程度上会提高心肺功能，进而提升性能力。

对于女性朋友来说，深蹲的好处就是可以锻炼到腿部的力量，能够起到很好的瘦身塑形效果。如果你是便秘人群，经常做深蹲也会有一定的改善作用。最后，我们提醒大家：在做深蹲运动之前，最好进行基础的热身运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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