【图】经常练习深蹲伤膝盖吗 学习标准动作量力而行效果明显
2017/4/11 12:07:15 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
大腿偏胖的妹子们可能会经常在家练习深蹲这个动作，而经过合理的练习之后大腿的肌肉会明显的紧致，此外练习深蹲还能够练就性感之眼（腰窝），练习不当也会伤腿的。
深蹲是一种十分常见的训练方法，而深蹲不仅可以训练人体的肺活量，还以和以锻炼大腿根部的肌肉，使得松垮的腿部线条更加的紧致。虽然有许多健身达人深知深蹲是一项十分常见并且有很强大功效的一种动作，但是他们对于深蹲的标准动作不是特别的清楚，所以往往有人在经过不规则的运动之后，可能会出现伤腿或者伤害腿部肌肉的症状。
或许有人认为深蹲是一个很不安全的运动方法，任何运动都有标准的训练方法，而在经过标准的训练方法之后，是不会产生不良反应以及副作用的。所以有人称练习深蹲会伤害腿部肌肉那是因为他们的训练方法并不得当。为了防止在练习深蹲时伤害到腿部肌肉或者膝盖在练习的时候千万不要将双腿内扣。练习深蹲时将双腿内扣非常的危险，很可能会拉伤肌肉。
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