【图】电解质紊乱会怎样 教你摆脱头晕乏力的烦恼

除了运动后，还有很多情况需要补充电解质。如果最近腹泻了，毫无疑问要补充电解质。因为腹泻会让身体脱水，脱水可能造成电解质紊乱。腹泻病人除了喝水，补充电解质也是很有必要的。在高温下，同样也要注意补充电解质，同一个原因高温导致身体脱水。

其实有钾、钠、钙等这些元素的食物就可以补充电解质。平时生活中，可以多吃绿叶菜、坚果等等，菠菜不单能补血也能抗疲劳，是很好的蔬菜。牛奶富含钙，能够为人体提供活力。海带里的氯化物能够补充电解质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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