【图】深蹲的好处有哪些 正确深蹲收获健美身材

但是，练习深蹲的时候一定要掌握标准的姿势，否则即使起到了瘦身的效果也会对身体造成一定的伤害，其中最通常的就是造成对膝关节的伤害。那么标准的动作姿势是怎样的呢？首先腰部和背部要保持在一条直线上，然后臀部应该要向后坐，尽量将力量落在脚后跟上。

随后要把握好蹲下的深度，这个要根据自己的力量而定，通常而言蹲下的深度会在水平面以下。同时要掌握好蹲起和蹲下的速度节奏，不能够因为心急就加快速度，过快的速度可能会因为惯性而对身体造成伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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