【图】盘点俯卧撑呼吸节奏的小秘诀 助你打造结实臂膀的运动

当我们做俯卧撑的时候是需要控制好自己的呼吸的，因为呼吸的不当会让我们感觉到越来越累，甚至会有暂时休克的现象。运动带给我们的是健康的体魄，但是运动的同时也是会给我们身体带来负担的。当我们做俯卧撑的时候需要进行深呼吸，最好的办法就是心无杂念的呼吸，可以用三进三出的方式，也就是三秒吸气三秒呼气。

平稳的呼吸还可以帮助我们身体保持相应的平衡，要知道，做平板支撑的时候最难受的就是身体不能保持平衡而倒下。这个时候呼吸起到了很好的作用，长期锻炼的人就知道怎样的呼吸可以让自己锻炼得更久，这也是长期累积出来的经验。当我们做平板支撑的时候，一定不要急促的呼吸，这样会让我们感到身体越来越沉重。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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