【图】盘点俯卧撑呼吸节奏的小秘诀 助你打造结实臂膀的运动

俯卧撑主要是依靠手臂和腰腹的力量，当我们笔直的撑在地上时，就会很明显的感觉到自己腹部的肌肉开始缩紧。这是因为我们在支撑自己的身体重量的时候，腰腹需要用力，目的是为了保持我们身体呈现出笔直的状态。

现在有很多的男性明星做俯卧撑都是超级厉害的，有的甚至可以做到单手支撑，当然，会做这些的男明星身材都是一级棒的。其实俯卧撑对于男性来说不仅仅只是健身那么简单，俯卧撑还可以帮助男性塑造出更加完美的胸肌线条。

俯卧撑当然不只是男性可以做的健身运动，女性做俯卧撑的好处比男性要多得多。现在很多女性的身体素质都不好，导致自己长期生病，甚至是妇科疾病严重。所以我们一定要注意锻炼，千万不要忽视掉运动给我身体带来健康的重要性。

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