【图】早上晨跑能减肥吗 教你女生瘦身小妙招

首先，晨跑前做一些简单的拉伸动作是必要的，特别是腿部拉伸。晨跑的速度不快，所以一定要调整好自己的呼吸规律，身体供氧规律才不会使身体器官受到损害。晨跑时上身挺直可以保持身体的平衡，减少不必要的震动。

担心跑步会锻炼出粗壮的小腿肚子的女生，可以在晨跑的时候脚部抬低。双臂自然摆动，幅度不要太大，双手握拳能够帮助你聚集力量。晨跑的时间不要过长，半小时到一小时即可，否则身体会感到疲劳反倒不利于一整天的工作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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