为什么会减肥反弹 关键原因在于这

减肥反弹的原因有很多，但是其中有两大点是需要注意的，也是减肥过程必须遵循的一些道理。减肥过程中很多人选择节食减肥或者是运动减肥，但是最好的方法是运动节食相结合的方式，因为只有这样才能有效的避免减肥过程中出现的一系列不健康的现象出现，以及减肥成功之后出现反弹这样不好的现象。

先来为大家介绍一些为什么减肥反弹，有些人采用节食减肥的方法，一段时间之后成效显著，而且一个星期就瘦了很多。但是要知道的是，这里瘦掉的并不是自己的脂肪，而是身体当中的水分。

如果想要很好的减肥不反弹，就不能采用节食减肥的方法。节食的过程中，身体会储存一定的脂肪，因为身体也是一个系统，如果你长时间不吃饭，这些系统会为你自己储存脂肪，当复食之后就会释放出来。

以上所介绍的就是节食减肥的危害，节食减肥在复食之后一定会有所反弹，如果想要遏制住这种反弹效果该怎么做呢，那就是配合运动。节食减肥也需要一定的度，不能一天只吃一段饭或者是什么都不吃，节食减肥只不过是在你原来的饭量方面减少一些食物的摄入。

比如说吃饭的过程中，把大碗换成小碗，把肉类换成蔬菜，这些都是节食减肥的正确做法。配合一定的运动，可以选择慢跑或者是无氧运动，也可以在每天抽出零碎的时间进行运动，这些都可以有效的避免减肥反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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