女生屁股大怎么瘦   几个小妙招快速学起来

瘦屁股这成为了很多白领女士们刻不容缓的问题，因为长期久坐，这很容易导致女性的屁股太大。为了能够打造好的身材，那么我们一定要先来瘦屁股，生活中有很多能够瘦屁股的方法，下面就跟随小编一起来看看瘦屁股的方法。

（1）爬楼梯：这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

（2）推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

（3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。（4）玛诺雅：每天在你做这些运动的前后给臀部擦拭 玛诺雅，这样可以有助于你运动的最大化利用，可以加速你瘦臀的速度哦~

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