【图】马甲线多久能练出来呢 教您拥有完美马甲线

方法三：斜侧仰卧起坐法。这种方法和仰卧起坐差不多，但是又不一样。首先摆好仰卧起坐的动作，但是双腿一伸一屈。起来的时候，左手手肘部位碰到右腿膝盖处，此时左腿伸直，然后换另一个手碰左腿膝盖，左右为一个周期，反复做二十个左右即可。

方法四：扭动腹部法。这种方法比较简单，首先盘腿坐下，使得双腿围成一个三角形，然后上身向下倾斜45度，接着向左向右扭动身体，主要是腹部要带动，每次做50个左右即可，长期坚持，马甲线就会出现。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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